Долго думал, выбирая название темы... И вот, СВЕРШИЛОСЬ!!!!! Какое место занимает спорт в вашей жизни? Ведете ли вы здоровый образ жизни? И вообще, что вкладываете в эти понятия???

to Fox:
Нет конечно, я это в теории сказал. Просто у меня то таких проблем нет - тренажерка рулит :) Хотя, неизвестно, в какой Рипер форме, и какого веса у него гантели. Может и получится )
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

Ни разу не видел гантели по пол-сотни кило =))))
__________________
...Вот, он кладет ладонь на плечо,
Воля к жизни вновь проникнет в кровь,
А в глаза ворвется дьявольский огонь.
Сила есть, не надо слов... (С) Мастер

Сатана там правит бал,
Люди гибнут за Метааалл!!!

to Fox:
И я тоже ) Но мало ли )))
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

пиво! рокнролл! футбол!(с)
__________________
протокола не буит(с)

Спорта много!!!! Курения нет.....алкоголя тоже:)

to fate:
а как же так без алкоголя?даже пива не употребляешь?
__________________
протокола не буит(с)

to Чефир:
Ну конечно не совсем без него, просто я не вижу в этом смысла.....

to Fox:

Ну пузо мне не грозит :):):):):)
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

to Fox:to Reaper:to Ворон:
Не знаю как вы, а я тренируюсь больше для того, что бы научиться хорошо управлять своим телом. По этому предпочитаю немного более легкую нагрузку на мышцы, рассчитанную на собственное тело - не вижу большой надобности в моей жизни в разгибании подков)))...

to 21th_Dragon:
У меня та же фигня. Просто когда я начал заниматься в тренажерном зале, то представлял собой скелет, обтянутый кожей. Все (!!!) ребра было видно Не мог даже трех раз подтянуться, на бицепс еле вытягивал 18 килограмм, в жиме еле брал 35. Весом собственного тела, которое тогда весило 70 кило (это при двух метрах роста), я бы до старости силу бы набирал. :):) Пришлось браться за интенсивные нагрузки. Сейчас мяса немного наросло, вешу почти центнер, на пляже показаться не стыдно, и силы нормально прибавилось. Подковы гнуть, конечно без надобности (да и вряд ли я это смогу:):)), но машину картошки, например, разгрузить - не проблема.
Гы)) А заодно в клочья порвал все стереотипы про сисадминов ))
__________________
...Вот, он кладет ладонь на плечо,
Воля к жизни вновь проникнет в кровь,
А в глаза ворвется дьявольский огонь.
Сила есть, не надо слов... (С) Мастер

Сатана там правит бал,
Люди гибнут за Метааалл!!!

to Fox:
Гы, ты мало того, что брат-металлист, так еще и брат-сисадмин! :)
Мда )))

Впрочем, у нас в отделе есть один... под два метра тоже... сисадмин. Помню, когда он подхватил и в одиночку 4х юнитовый Клондайковский сервер (в коробке) через все РОСНО пронес, с криками "разойдись, зашибу нах*р", я уже ничему не удивляюсь :)

Эх, мне еще год идти, примерно, к нормальному виду...впрочем, я терпеливый ) Главное результат :)
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

:):) Я только копиры третьего формата по офису таскаю, сервак-то леганькай стоит, маленькай, его не интересно:):)
__________________
...Вот, он кладет ладонь на плечо,
Воля к жизни вновь проникнет в кровь,
А в глаза ворвется дьявольский огонь.
Сила есть, не надо слов... (С) Мастер

Сатана там правит бал,
Люди гибнут за Метааалл!!!

Я сейчас тоже как здоровья позволит, собираюсь начать ходить в качалку. Не цел никак не внешний вид!! Просто чувствую острую нужду подкачать руки и спину. Руки просто потому что силы в них нуль, а спину давно надо из-за старой травмы.
А главное я бросила курить ))))) и надеюсь окончательно. Астма просто разыгралась, на лекарства содиться не хочу, и вообще жить хочу:).
__________________
Хорошая крыша летает сама...

to Ierani:

Правильно, что бросила курить!!!!!
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

Кстати, говорят, еще очень полезно мороженное есть в больших количествах. Очень калорийный продукт. Правда, людям склонным к полноте, этот вариант не подходит, могут поправиться быстро...
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

Здоровый образ жизни, а особенно мысли ТРУЪ, однако в данный момент я чемпион района по ЛИТРБОЛУ!!!:):):)
__________________
Vagina Says - "Лучшая подружка - мёртвая старушка!"
Я не ЭМО, я эмо-трэшер!!! (c). HelloweeNka

to Ядерный Титбит:
А чё турнир по литроболу проводился что ли?
__________________
"Так сложно быть собою и так просто быть как все"(с)

Жизнь упряма и цепляется за нас тем сильней, чем мы ее больше ненавидим (с) М.Шелли

to Fox:

Заполни пробел моих знаний по протеину :):):):):):) я в курсе, что его надо потреблять послу тренировок, но в каком количестве его надо потреблять в день? И как?
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

to Cold Ashes:
Обычно на упаковке пишут как его употреблять, ибо он бывает разный.
Тот, который пил я ("Атлант" называецца), надо было разводить в молоке и пить несколько раз в течение дня, но это было неудобно.
Можно просто посмотреть содержание белка и пить с таким рассчетом:
На один килограмм развивающегося взрослого тела необходимо 1,5 грамма белка. Поскольку белок ты потребляешь и так в течении дня, то надо пить примерно половину-две трети этой суточной дозы.
Пример:
Вес тела - 100 килограмм. Значит суточная доза белка: 100*1,5 = 150 грамм. Имеем протеин с содержанием белка: 90% (на сто грамм продукта - 90 грамм белка).
Получается, что суточная доза такого протеина: (150*100)/90 = 167 г.
Значит пить надо через полчаса-час после тренировки примерно 85 - 110 грамм продукта, разводя его в молоке. Пить надо МАЛЕНЬКИМИ глотками НЕ СПЕША.
__________________
...Вот, он кладет ладонь на плечо,
Воля к жизни вновь проникнет в кровь,
А в глаза ворвется дьявольский огонь.
Сила есть, не надо слов... (С) Мастер

Сатана там правит бал,
Люди гибнут за Метааалл!!!

Спорт это сила!!! Он занимает в моей жизни 1 место. Я занимаюсь теннисом (уже тренирую сам), увлекаюсь туризмом, а в данный момент мы с друзьями регестрируем свой ролевой клуб. Все это класно, но жаль на этом много денег не заработаешь. Поэтому приходиьтся медленно развиваться и упорно трудиться и это неплохо: ведь именно в таких ситуациях можно встретить истенных друзей...

to Fox:

Спасибо большое за исчерпывающий ответ. 800 г. протеина стоят 360 рэ. Дилема
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

Короче, я решил... к чертям весь этот протеин пока. Полтора года потренируюсь, посмотрю на результат. Если что не понравится, тогда буду принимать... а пока. Скажу так, протеин - это нифига не самый легкий способ стать большим и сильным. Куда важнее тяжелейший труд. Вот на этом и надо акценты ставить.... а не на протеине всяком )

Я кстати еще себе блинов купил на штангу, и палку гантельную, которая как раз подходит к моим блинам штанговым. Удобно :)
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

А я уже вторую неделю подряд тягаю гантели и отжимаюсь по утрам. И рацион потребляемого пива начал немного сокращать. Раз в неделю это нормально, но практически каждый день, как это было у меня недели две-три назад, это перебор. Не очень хочется, чтобы уже к 20-и годам у меня вырос пивной живот. )))
__________________
Эмо - это круто! По ним сразу видно - куда стрелять! (с) Demether
-----------------------------------------------------
Out of the silent planet-dreams of desolation
Out of the silent planet-come the demons of creation (c)
-----------------------------------------------------
You know it's true God hates this place
You know it's true He hates this race (c)
-----------------------------------------------------

to Demonoid:
Хм... мне 23, но у меня живота нет ))) Хотя, в свое время, я глушил пиво почти так же ) Просто физиология )
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

to Demonoid:to Ворон:

Не в пиве дело. Вон Falling Leaves глушит по насколько литров за раз, а худой как глист :):):):):):):) меньше хавайте закуски и всё будет ок. О если уж склонны к набиранию веса, то пейте меньше пива и не будете разбивать свой желудок
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

to Cold Ashes:
Я не склонен! Мороженное тоннами каждый день жру, и хоть бы что )) Такая уж конституция :)
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

to Ворон:

Мороженное сейчас?! :):):):):):) Упаси Боже - лучше глинтвейн :):):):)
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

to Cold Ashes:
А что? Я его всегда ем. Люблю просто :)
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

to Ворон:

Нет ну я тоже его не люблю, но не в огромном количестве :):):):)
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

to Cold Ashes:меньше хавайте закуски и всё будет ок. Очень неправильное мнение!!! НАобарот при принятии алкоголя нужно обязательно употребить что-то сестное, причём жирное, ибо алкоголь расстворяет жири. Алкоголь такое вещество, которое проникает во все клетки организма. Если в пузе есть жир, алкоголь не расстворяет так много в мозгу и жирового защитного слоя вокруг синапсиса(надеюсь так оно по русскии пишется).

to Demonoid:Раз в неделю это нормально, но практически каждый день, как это было у меня недели две-три назад, это перебор. Не очень хочется, чтобы уже к 20-и годам у меня вырос пивной живот. ))) Да живот не самое страшное, там аддикция схлопотать раз плюнуть.

to Ворон:Завидую )))
__________________
Хорошая крыша летает сама...

to Ворон:"...и палку гантельную..."
Это "гриф" называется :)
А протеин нужен не чтобы мясо росло, а чтобы восполнять недостаток белка. Если ты питаешься нормально, то тебе он нахрен не нужен.:)
__________________
...Вот, он кладет ладонь на плечо,
Воля к жизни вновь проникнет в кровь,
А в глаза ворвется дьявольский огонь.
Сила есть, не надо слов... (С) Мастер

Сатана там правит бал,
Люди гибнут за Метааалл!!!

to Fox:
Да не в том дело, нормально не нормально. Организм в любом случае боьлше 80г белка с сутки не потребляет - хоть ты обожрись. Просто все зависит от обмена веществ, и возможности/желания организма забирать этот самый белок из пищи. Впрочем, когда организм помещаешь в стрессовые условия, а кач именно таковыми условиями и является, то организм мобилизуется и начинает брать всего больше, нежели в обычном состоянии...
__________________
...не стоит путать небо со звездами, отраженными в поверхности пруда...

My Facebook: www.facebook.com/sergey.lapitsky

to Ворон: Ну, так я и написал, что развивающемуся организму надо полтора грамма на килограмм веса белка. В то время, как простому, не занимающемуся активным спортом оргшанизму - один грамм на килограмм веса. А точных цифр (таких как 80 грамм) тут не существует. Все от веса зависит. И если ты своим питанием можешь обеспечить себя именно нужным количеством белка, то никаких добавок тебе не понадобится.
__________________
...Вот, он кладет ладонь на плечо,
Воля к жизни вновь проникнет в кровь,
А в глаза ворвется дьявольский огонь.
Сила есть, не надо слов... (С) Мастер

Сатана там правит бал,
Люди гибнут за Метааалл!!!

to Ворон: Ну, так я и написал, что развивающемуся организму надо полтора грамма белка на килограмм веса. В то время, как простому, не занимающемуся активным спортом организму - один грамм на килограмм веса. А точных цифр (таких как 80 грамм) тут не существует. Все от веса зависит.
__________________
...Вот, он кладет ладонь на плечо,
Воля к жизни вновь проникнет в кровь,
А в глаза ворвется дьявольский огонь.
Сила есть, не надо слов... (С) Мастер

Сатана там правит бал,
Люди гибнут за Метааалл!!!

я стараюсь вести здоровый образ жизни.
Три раза в неделю-спортклуб (бассейн, танцы, йога, тренажёры)
стала пить больше воды, простой чистой воды. Алкоголь не употребялю, не курю.
Пытаюсь приобщить Демонхарта. но пока не очень. Скажите ему кто-нибудь что спорт и физра необходимы.
__________________
не связывайтесь со злом

:) :) :) :) Ну ну, я тоже не курю, надо заметить.
__________________
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать.
-----------------------------------------------------
"За то, что они совершили с Землей,
За то, что Природу сгубили,
Отродье должно смешаться с Золой,
Стать Прахом тленным, пылью!" (с) Black Shadow

А я вот к смоему стыду живя у моря не умею плавать хочу вот научиться...
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

to Cold Ashes:ничо постыдного! Я тоже не умею! Хотя моря под боком нет
__________________
всё будет пучком!

В ожидании крепчает характер,слабеет надежда и умирает любовь.

to forestnimf:

А надо уметь...
__________________
Бесик says: I Don't Drive Fast, I Just Fly Low...

to Cold Ashes: надо! Пыталась учиться позапрошлой зимой в бассейне с тренером....на спине получается,а по-другому-нет

Вредные привычки имею,но пытаюсь избавиться. Пыво пью примерно 1 раз в неделю.
__________________
всё будет пучком!

В ожидании крепчает характер,слабеет надежда и умирает любовь.